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takano-hw’s diary

タカノハートワークス

1年間で50Kg痩せるって本当かなぁ(;^_^A

通勤電車で暇でしたので携帯でニュースを見ていたら、ダイエットに関するものが目に入りました。

1年間で50Kg痩せるって書いてあったのです。な~んと一週間で1Kg減量のペースですね。

ちなみに記事を書いた方は、実際のダイエットレシピに1食だけ置き換えて結果は、なんと2Kg減量に成功しておりました。

その1週間のメニューも拝見しましたがなんと美味しそうなレシピであること。ただしご飯の量には制限があるらしい。

良く聞くMEC(meat、egg、cheese)ではなくて、おかずもバラエティ豊富でした。これならストレスなく置き換えも可能かなぁと思いますが、なんで1食の置き換えで効果があるのか読み取れませんでした。

私が推奨しているサラシアはスリランカ伝統医療から継承されている薬木に、糖の吸収をおだやかにすると言う事が分かっており、現代科学的にも立証されています。

糖の吸収を抑えることでエネルギー産生は体脂肪を使うしかないのです。

だから痩せる! 科学的根拠に基づいたダイエットです。

しかしサラシアを飲んでいても体脂肪を燃焼させるには軽度な運動が必要ですよ

飲んだから痩せるのではなく、エネルギー吸収を抑制しており、動くためには体脂肪を燃焼させるしかないのですね

皆様は根拠のあるダイエットとそうでない体験談で、どちらを試しますか?

サラシアにご興味のある方は下記から素材の持つ機能性を読んでみてください。

まだ夏まで間に合うダイエットを支援いたします。

www.takano-hw.jp

蕎麦ってヘルシーな食事かと思っちゃいますね

ラーメンとかスパゲッティに比べると”ざる蕎麦”は、カロリーが低く健康に良いイメージがありますよねぇ~。私は今までそんな勘違いより、腹いっぱい蕎麦を食べていました。

な~んと糖質という視点から見ますと、あらら、やっちゃいましたねと言うくらいに多く含まれているんですね。

またそばの後は、蕎麦湯をな~んて粋なことをさらに付け加えて、つけ汁まで完食してました。

な~~~~んと、糖質ダブルぅ~というお恥ずかしい結果です。

 

やはり麺類が好きな私は、食べる前にサラシアを飲んで1.5人前~2人前は、今でもいただいております。

食事を変えずにダイエットも進行中。

後は基礎代謝をもっと上げなければいけませんね。無理のない運動を心がけております。

脳トレ、老いないように娘から勧められたぁ

娘からボケないように手足をバラバラに動かせる楽器を買って練習したらとの提案がありました。

本心を聞いてびっくり!自分の子供(5歳)にドラムやキーボード、バイオリン、ギターなどを習わせたいので、持っていないドラムを買ってねぇと言う下心でした。

まぁ10万円以下で楽しめるのならと月々1万円の貯金を始めました。

楽器が届いたら、まず、ジージー(おじいちゃんの呼び名)から練習して教えてあげるよ。 楽しみにしてください。

でもこの楽器を入れると私のベットをどうにかしなければならない(;^_^A が~~ん!

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お弁当のご飯は温める方?冷たいまま?

皆さん、お弁当を持って仕事に行かれる方が増えてきていると思いますが、その時にお弁当のご飯は温めてから食べる方?またはそのまま冷たいまま食べるのでしょうか?

ダイエットを目指している方には、冷たいままでご飯を召し上がっていただく事をお勧めいたします。

と言っても食べすぎは論外!

機能としては冷たいご飯の場合、ご飯に含まれる「デンプン」が「レジスタントス ターチ」に変化すると言われています。(レジスタント[resisutant]:消化されにくい、スターチ[starch]:でんぷん)。

そのまんまですねぇ(;^_^A

この状態で大腸まで運ばれると、ビフィズス菌を代表とする腸内細菌のエサとなり、腸内環境のバランスも良くなるのではないでしょうか

機能的には期待できる作用かと思っていますが、ご興味のある方は、正確な情報を取ってください。

キーワードは「レジスタントスターチ」でググってみてください。

私は、不精なせいか毎日のお弁当は温めることはしていません

外食からお弁当に切り替えたことも8Kg減量に役立っているのでしょうかね

なんといっても科学的根拠に基づいた「サラシア」は有力な素材ですね。

私のブログを見ていただいている方はすでにご承知かと思いますが、小腸で二糖類を単糖類にして血中に取り込む「α―グルコシダーゼ」分解酵素サラシアに含まれるサラシノールといった成分が分解酵素自体を阻害できる作用があるようです。

これなら温かいご飯を召し上がっても同様の事が期待できます。

あなたなら  ”温かいご飯+サラシア” OR ”冷たいご飯” どちらを選択しますか?

もちろん、温かいごはんですよね。食べる前にサラシアを飲んでいただければ、糖の吸収をおだやかにする作用がありますので安心ですね

サラシアに関する色々な形態の健康食品をご提案しています。

ご興味のある方は下記リンクを見て下さい

www.takano-hw.jp

 

ちょっと一息 ”自分の思考が怖い・・・”

4月になったのにまだまだ冷たい雨が降っていますねぇ

春が待ち遠しい今日この頃ですね

さて今朝ふと自分の思考に”何を考えているのだぁ”と言う事がありました。

それは電車通勤で改札に行列を作って出ていくときの話で、ICカードを皆さんかざしますよねぇ~。その時に自分の前の人のかざした時の残高が表示されます。また自分が通過した時の残高もわかりますよねぇ~。

その時に前の人の残高よりも自分の残高が多かった時に”やったぁ~”という心の声が出たように思えました。

何の優越感もないのですが、そんな自分の思考にびっくりしたところです。

見なさんもそんな自分って、気づいたときはどんな時でしょう

ちなみに私は57歳ですが、些細なことに気づくたちなんですね(いいのか、悪いのか)

サラシア茶は美味しい! 体に優しい!

サラシアとは、日本には自生していないツル科の植物で、主にスリランカやインド、東南アジアなどの熱帯地域に広く自生しています。 古くから贅沢な食事をしてきた王侯貴族は、「サラシア」の幹などをくりぬいてコップを作り、食事の際に水やお酒などを入れて飲むことで健康維持に役立てていました。 約5,000年の歴史を持つアーユルヴェーダなどの伝統医学でも「サラシア」は活用されています。 注目素材「サラシア」のからだに嬉しい成分をお茶として手軽にとることができます。

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サラシア茶「タカノハートワークス」

ほうじ茶、烏龍茶、紅茶、極みの4種類のタイプが得られますねぇ

是非、お食事のお供として飲んでみてください

健康維持のためのインターバル速歩の話題

ダイエットとは関連ありませんが今日はインターバル速歩について有名な先生とお話しできましたのでご紹介させていただきます。

先日、信州大学の能勢博先生にお会いすることができました。

先生の長年の知見よりインターバル速歩が体力向上や健康維持にとても役立っているとの事です。

www.shinshu-u.ac.jp

一日30分間の運動で健康維持ができるようですね

体力に自信のない私でもやれるような気がしました。

運動後、30分以内に牛乳などをとることによりさらに筋力アップにつながるようです。

詳しくは上のサイトをご覧になっていただければと思います。

 

ダイエットについては今までご紹介している「すっきりサラシア」をご愛用ください。

www.takano-hw.jp