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takano-hw’s diary

タカノハートワークス

健康維持のためのインターバル速歩の話題

ダイエットとは関連ありませんが今日はインターバル速歩について有名な先生とお話しできましたのでご紹介させていただきます。

先日、信州大学の能勢博先生にお会いすることができました。

先生の長年の知見よりインターバル速歩が体力向上や健康維持にとても役立っているとの事です。

www.shinshu-u.ac.jp

一日30分間の運動で健康維持ができるようですね

体力に自信のない私でもやれるような気がしました。

運動後、30分以内に牛乳などをとることによりさらに筋力アップにつながるようです。

詳しくは上のサイトをご覧になっていただければと思います。

 

ダイエットについては今までご紹介している「すっきりサラシア」をご愛用ください。

www.takano-hw.jp